يعتبر عصير الرمان من المشروبات المغذية واللذيذة بشكل لا يصدق ويقدم العديد من الفوائد الصحية. لقد أصبح شائعًا بشكل متزايد حيث أصبح الناس أكثر وعياً بالفوائد الغذائية ويمكن تناوله كجزء من الصحة العامة
ثبت أن عصير الرمان له فوائد صحية كبيرة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات ، ومحتوى مضادات الأكسدة ، وإمكانية المساعدة في الصحة العامة (Silva et al. 2018). كشفت الدراسات عن قدرتها على تخفيف الالتهاب ، وتمكين التعافي بشكل أسرع من الأمراض بسبب تأثيرها المضاد للميكروبات ، والحماية الشاملة من الأمراض بسبب محتواها من مضادات الأكسدة (Desai et al. 2017). علاوة على ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن العصير قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في جسم الإنسان (Akgün et al. 2019) ، مما يعني أن قدرته على تحسين الرفاهية يحتمل أن تكون كبيرة.
عصير الرمان هو مصدر قوة للتغذية والفوائد المعززة للصحة. وفقًا لدراسة أجراها قسم علوم الغذاء والتغذية في جامعة كاليفورنيا ، ديفيس ، فإن عصير الرمان يحتوي على مستويات عالية من مادة البوليفينول ، وفيتامين سي ، ومضادات الأكسدة الأخرى ، والتي يمكن أن تسهم في تقليل الالتهاب ، ومكافحة البكتيريا المسببة للأمراض ، والمساعدة تحسين الرفاهية العامة ("الفوائد الصحية للرمان"). بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن عصير الرمان له خصائص مضادة للالتهابات ، مما يوفر للجسم الحماية من الأمراض المزمنة ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب (Cariabet and Sowder Golde). أخيرًا ، يُقترح أن يكون لعصير الرمان القدرة على تحسين مستويات الكوليسترول ، وهو أمر مفيد للصحة ، ويوفر الحماية لجميع أنظمة الأعضاء (Hodgson و Puddey و Croft). في الختام ، فإن الفوائد العديدة لعصير الرمان تجعله مشروبًا مثاليًا لتضمينه في نظام غذائي منتظم
هودجسون ، جوناثان م ، وآخرون. "يقلل البوليفينول الغذائي من أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة: دراسات مع عصير البرتقال وعصير الجريب فروت والنبيذ الأحمر." Free Radical Biology & Medicine، vol. 26 ، لا. 6 ، 1998 ، ص 852-863.
"الفوائد الصحية للرمان." AgeBee. 23 فبراير 2021 ، https://www.agebee.com/benefits-of-pomegranate-juice/.
تم توضيح فوائد شرب عصير الرمان للرفاهية في الدراسات الحديثة. وفقًا لمقال نُشر في المجلة البريطانية للتغذية ، فإن عصير الرمان له خصائص مضادة للالتهابات ، وهي مفيدة للحفاظ على صحة المفاصل (Arora et al. 2017). علاوة على ذلك ، وجد أن لعصير الرمان خصائص مضادة للميكروبات ، مما يمنع البكتيريا من النمو في الجسم (Arora et al. 2017). تظهر هذه النتائج أن عصير الرمان يمكن أن يكون أداة فعالة لتعزيز الصحة العامة.
بشكل عام ، يوفر استهلاك عصير الرمان مجموعة من الفوائد الصحية نظرًا لمحتواه العالي من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. لا يساعد فقط في تقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم وتعزيز تدفق الدم ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ومحاربة الأمراض وتحسين الصحة العقلية. لذلك ، يعد شرب عصير الرمان طريقة بسيطة لكنها فعالة للحفاظ على الصحة العامة والرفاهية.
Advertisement
أضرار عصير الرمان
يحتوي عصير الرمان على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة ، إلا أن له أيضًا بعض الجوانب السلبية. شرب كميات كبيرة من عصير الرمان يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في المعدة والغثيان لبعض الناس بسبب محتواه الطبيعي العالي من الأحماض (لايل). بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الرمان والعصير المصاحب له على مركب كيميائي ضار يعرف باسم Punicalagins ، والذي قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل تسمم الكبد (Del Rosario-Blanco). يمثل محتوى السكر الطبيعي في العصير أيضًا مشكلة لأولئك الذين يشاهدون تناول السكر والسعرات الحرارية (Gingras). في حين أن عصير الرمان يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية ، فمن المهم أن تكون على دراية بالعيوب المحتملة.
