منوعات

تعرف على فوائد البطيخ

يعد البطيخ من الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات والمعادن وله العديد من الفوائد للجسم، ويعرف بعدة اسماء تتبعا للمنطقة الموجود فيها مثل الجح والحبحب والبطيخ والرقي وغيرها من الأسماء

Advertisement

القيمة الغذائية للبطيخ

تتوزع مصادر السعرات الحرارية في البطيخ على النحو التالي:

نشويات 90%

دهون 4%

بروتينات 6%

وأهم العناصر الغذائية للبطيخ :

-الماء

-الليكوبين :من أصباغ الكاروتينات تعطي بعض الفواكه والخضار اللون الأحمر

-مضادات الأكسدة

-مجموعة من الفيتامينات والمعادن



فوائد البطيخ

ترطيب الجسم: أكثر من 90% من مكونات البطيخ عبارة عن ماء وهذا يساعد على ترطيب الجسم خصوصا في فصل الصيف ، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق العرق


تخفيف العديد من الالتهابات: يحوي البطيخ على العديد من مضادات الأكسدة والتي لها دور في تقليل الالتهابات وأضرار التأكسد

للبطيخ دور في تحسين صحة الدماغ وعدم الاصابة مبكرا بالزهايمر

تحسين عملية الهضم : بسبب احتواء البطيخ على الألياف

الحد من الاصابة بمرض السرطان حيث أن البطيخ غني بمضادات الأكسدة

للبطيخ دور مهم في تنظيم ضغط الدم


الافراط في تناول البطيخ

رغم فوائد البطيخ التي ذكرناها الا أنه يفضل عدم الاكثار من تناوله بشكل مفرط وانما تناوله باعتدال فالافراط في تناوله قد يكون له أثار جانبية مثل :

الاسهال

الغازات

الانتفاخ


مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى