أولا:نقص الحديد
يتسبب نقص الحديد في الجسم في حدوث خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء ، لأن الحديد يشارك بشكل أساسي في تكوين الهيموجلوبين ، وهو بروتين مهم يشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء.
ما هي اعراض نقص الحديد في الجسم؟ هذا ما سيتم الاجابة عليه في هذه المقالة.
ثانيا:أعراض نقص الحديد
هناك العديد من أعراض نقص الحديد ، ومن أبرز الأعراض التي قد يعاني منها بعض الأشخاص ما يلي:
1- تعب غير عادي
التعب هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا ، ويظهر في ما يقرب من نصف المرضى. يظهر التعب نتيجة:
الأنسجة والعضلات لا تتلقى الأكسجين والطاقة التي تحتاجها ، والتي يتم توفيرها عادة عن طريق الهيموجلوبين.
حاجة القلب إلى العمل بجهد مضاعف لحمل الدم الحامل للأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
نظرًا لأن التعب يمكن اعتباره أحد الأعراض الناجمة عن ضغوط الحياة والعمل ، فمن الصعب تشخيص فقر الدم الناتج عن التعب كعرض واحد.
في الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد ، غالبًا ما يرتبط الإرهاق بمزاج سيء ، وشعور عام بالضعف ، وصعوبة في التركيز ، وانخفاض الإنتاجية.
2- شحوب البشرة
يعد الجلد الشاحب ، خاصة في المنطقة الداخلية من الجفن السفلي ، أحد الأعراض الشائعة لنقص الحديد. الهيموغلوبين مسؤول عن إعطاء خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر ، وهذه بدورها مسؤولة عن إعطاء الجلد لونه الوردي الصحي. لون.
وعندما ينخفض إنتاج الهيموجلوبين ، يمكن أن يعطي هذا الجلد مظهرًا شاحبًا بشكل عام ، أو يمكن أن يظهر الشحوب واضحًا فقط في مناطق معينة من الجسم ، مثل اللثة أو المنطقة الداخلية من الشفتين والجفون. أو حتى الأظافر.
الجلد الشاحب هو أحد أعراض فقر الدم المتوسط أو الشديد.
3- انقطاع النفس
عندما تنخفض مستويات الهيموجلوبين الحامل للأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، فهذا يعني أن أنسجتك وعضلاتك لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين لأداء حتى الأنشطة الخفيفة ، مما يجعلك تشعر بالتعب عند المشي ، على سبيل المثال.
هذا يسبب التسارع وانقطاع النفس حيث يحاول الجسم الحصول على كمية كافية من الأكسجين.
4- دوار وصداع
يمكن أن يسبب نقص الحديد صداعًا ، لكنه ليس من الأعراض الشائعة مثل الأعراض المذكورة أعلاه ، وإذا حدث ، فعادةً ما يكون مصحوبًا بالدوخة والدوار.
يحدث هذا نتيجة وصول الأكسجين غير الكافي إلى الدماغ ، مما يتسبب في حدوث التهاب في الأوعية الدموية للدماغ وبالتالي خلق نوع من الضغط الذي ينتج عنه صداع.
إذا كان هذا الصداع والدوخة متكررًا ومتكررًا في فترات ظهوره ، فقد يكون أحد أعراض نقص الحديد.
5- خفقان القلب
يعد خفقان القلب أحد أعراض نقص الحديد في الجسم وفقر الدم. يمكن أن يتسبب نقص الهيموجلوبين الحامل للأكسجين في حدوث الأشياء التالية:
جعل القلب يعمل بضعف الجهد للتعويض عن نقص الأكسجين.
عدم انتظام ضربات القلب أو تسارع ضربات القلب بشكل غير طبيعي.
تضخم القلب أو قصور القلب في بعض الحالات الشديدة.
لكن هذا النوع من الأعراض نادر الحدوث ويمكن أن يحدث فقط إذا كان الشخص يعاني من نقص الحديد لفترة طويلة.
6- جفاف وضعف الجلد والشعر
يعتبر جفاف وضعف الشعر وجفاف الجلد من أعراض نقص الحديد ، لأن نقص الحديد يدفع الجسم إلى دفع كمية قليلة من الأكسجين الذي ينقل الدم إلى أهم أعضاء الجسم ، بعيدًا عن الشعر والجلد. . .
عندما ينخفض الأكسجين الذي يصل إلى الشعر والجلد ، فهذا يسبب جفافه وضعفه ، وفي بعض الحالات الشديدة يمكن أن يتسبب ذلك في تساقط الشعر ، إذا تساقط الشعر بكميات كبيرة خلال النهار ، فقد يعني ذلك نقص الحديد.
7- انتفاخ وحرقان في الفم واللسان
في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك إلقاء نظرة سريعة داخل فمك على معرفة ما إذا كنت مصابًا بفقر الدم ونقص الحديد. قد تلاحظ تورمًا أو التهابًا أو شحوبًا أو نعومة غير طبيعية في اللسان ، وهذه أعراض لنقص الحديد.
يمكن أن يتسبب نقص الحديد أيضًا في جفاف الفم بشكل عام أو حدوث تشققات أو عدوى حمراء في زوايا الشفاه أو حتى ظهور بثور في الفم.
8- متلازمة تململ الساقين
يربط الباحثون بين نقص الحديد ومتلازمة تململ الساقين ، وهي حالة تجعل الشخص يرغب في تحريك أقدامه باستمرار أثناء الراحة ، ويمكن أيضًا أن يسبب نوعًا مزعجًا من الحكة في القدمين.
تتفاقم متلازمة تململ الساق بشكل خاص في الليل ، مما قد يحرم المريض من الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
على الرغم من أن أسباب هذه المتلازمة غير مفهومة تمامًا ، إلا أن حوالي ربع الحالات مرتبطة بفقر الدم ، وكلما كانت حالة فقر الدم أسوأ ، زادت حدة متلازمة تململ الساق.
9- أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة
يعد هذا من أقل أعراض نقص الحديد شيوعًا ، حيث تظهر الأظافر بشكل عام ضعيفة وسهلة التشقق والكسر. في المراحل المتقدمة من نقص الحديد ، يمكن للأظافر أن تأخذ شكل الملعقة ، لذلك تكون مقعرة في المنتصف ونهاياتها تنحني لأعلى.
هذه الأعراض نادرة جدًا ولا تحدث إلا في الحالات القصوى من نقص الحديد.
- أعراض أخرى محتملة
هناك العديد من الأعراض الأخرى الأقل شيوعًا لنقص الحديد ، نذكر منها على سبيل المثال:
الحكة أو الرغبة الشديدة في تناول مواد ليست طعامًا أصله ، خاصة أثناء الحمل ، مثل الثلج أو الأوساخ أو الطباشير.
الشعور المستمر بالقلق
برودة القدمين واليدين.
زيادة فرص التعرض للعدوى ، نتيجة ضعف جهاز المناعة بسبب نقص الحديد.
أخيرا:نصائح عامة لعلاج نقص الحديد
يمكنك الحصول على العلاج اللازم وعلاج النقص باتباع الخطوات التالية:
- تحدث إلى طبيبك لوضع خطة علاج.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل اللحوم والخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.
- تناول الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد ، مثل المصادر المختلفة لفيتامين سي.
- من الأفضل تجنب الأطعمة التي يمكن أن تجعل من الصعب امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة ، مثل القهوة والشاي ومنتجات الألبان.
- تناول مكمل الحديد (فقط إذا وصفه طبيبك) مع كوب من عصير البرتقال لتحسين امتصاص الحديد.
